포감만을 채워주고 소화에 부담없는 음식은 어떤것들이 있을까요?

평소에 소화가 잘 안되는 편이라 음식을 먹을때 좀 조심해서 먹는편이라 하루에 한끼정도는

밥이 아닌 소화에 부담을 안주는 음식을 먹으려고 하는데 어떤게 좋을까요?