매번 밥 먹을때 마다 더부룩한 느낌이 많아서
그러는데요~~!!부담감은 줄이고 포만감이 들만한 칼로리 적은 음식은 어떤게 좋을까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식이섬유가 풍부한 과일과 야채를 많이 먹는것을 추천해드리고,
가급적 단백질도 콩을 활용한 식물성 단백질을 드시는것을 추천해드립니다.
