소화가 잘 되는 음식에는 무엇이 있나요?

Question

소화가 되지 않아서 먹는 것이 불편한데요. 여러 음식 중에서 소화를 쉽게 해주고 몸에 부담이 되지 않는 음식이 무엇인지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화력이 약해진 상태라면 잡곡보다는 흰쌀, 생채소보다는 익힌 채소가 소화에 도움을 줍니다

Answer 2

소화가 잘 되는 음식으로는 

바나나, 쌀, 오트밀, 삶은 감자, 그리고 요거트 등이 있으며, 이러한 음식은 섬유질이 풍부하면서도 소화가 용이하여 위장에 부담을 주지 않습니다. 또한, 요거트와 같은 발효식품은 유익한 프로바이오틱스를 포함하여 장 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고, 수분 섭취를 충분히 하여 소화 과정을 원활하게 하는 것도 중요한 부분이먀, 개인의 소화 상태에 따라 적절한 음식을 선택하고 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.