채식 식단으로 건강하게 관리하고 싶은데 어떻게 먹어야 할까요??
채식 식단으로 건강하게 관리하고 싶은데 어떻게 먹어야 할까요??
제가 요즘 건강이 안 좋아져서 채식으로 관리하고 싶습니다.
채식 식단 구성은 어떻게 해야 하나요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 채식으로 되신다면
되도록이면 단백질 같은 경우도 콩이나 두부 같은 것을 드시면서 단백질을 채우시는 것도 좋을 것 같습니다.
그리고 신선한 채소 과일 견과류 등도 도움이 될 것 같습니다
