허리아픈것에 대해 질문드립니다.

Question

특별히 다친일은 없는데 나이가 들면서 부터 허리가 아프네요. 양쪽 기립근이라고 하나요? 그부분이 아픕니다. 앉거니 누워도 편치 않아 잠자기전 베게를 다리사에 끼고 뒤척이다 잠이 들정도네요. 병원에 기서 엑스레이 찍으면 측만이 좀있다고 나오는데 일상생활에서 허리가 아프다는게 짜쯩이 나네요. 병원치료도 별 효과가 없어 요즘엔 안다니고 있는데요, 어떤 분은 목디스가 있으면 어깨나 허리까지 아프다고 하는데, 목치료를 해봐야하는걸까요?

지금까지는 허리가 아파서 병원을 가면 허리쪽만 사진찍고 멀리치료했거든요. 허리아픈것과 목디스크와 연관이 있는지 알고 싶습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.척추 질환의 대표적인 증상은 허리통증 외에도 하지 방사통, 걷다가 쉬어야 하는 파행의 증상을 보입니다.다리쪽으로 근력저하나 감각저하가 있다면 수술적 치료를 필요로 하는 상태일 가능성이 높습니다.무엇보다 병원 방문하셔서 신체검사 및 영상검사 시행하셔서 원인을 확인하고 그에 맞게 치료 받는 것이 좋겠습니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.경추, 요추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 최근 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목,허리 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.허리 주위 근육을 키워주는 운동이 추간판에 전해지는 압박을 분산시켜 도움이 되겠지만 이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목, 허리 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.허리 통증의 원인은 단순 염좌나 좌상부터 신경 압박으로 인해 발생하는 좌골신경통등 원인이 매우 다양하므로 정형외과 진료를 통해 정확한 진단을 먼저 받으시는 것이 좋겠습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

허리의 통증이 있다면 기본적으로 척추가 받는 중력의 부담을 최소한으로 만드는 것이 통증 증상을 완화시키는 핵심입니다. 관련하여서 가장 우선적으로 식이 요법을 시행하여 체중을 줄인다면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로는 코어 근육을 강화하는 운동을 통해서 근육이 척추를 잡아주며 척추가 받는 부담을 줄일 수 있는데, 대표적으로 필라테스, 피트니스 등의 운동이 많은 도움이 됩니다.  이러한 운동을 하기 여의치 않을 경우 집에서는 간단하게 할 수 있는 운동으로 플랭크 운동이 있습니다. 이러한 방법들을 통해서 최대한 근본적인으로 허리 통증의 원인을 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지는 않은 과정이기 때문에 많은 노력이 필요합니다. 단순히 병원에서 물리치료나 주사치료를 받는 것은 일시적인 통증 완화 효과만 있을 뿐 큰 도움이 되지 않을 가능성이 큽니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 허리 디스크 혹은 척추 협착증 등의 질병과 관련이 높을 것으로 보입니다. 이는 자주 재발하지만 반드시 수술이 필요한 부분은 아니어서 증상이 있을 때 소염진통제와 온찜질 등으로 증상을 줄이는 것이 필요합니다. 무엇보다 평소 허리 통증이 없을 때 걷기, 조깅, 등산 등 전신 운동을 통해 하체와 근력을 증가 시키는 것이 좀 더 효율적일 수 있습니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.허리통증이 생겼다면 통증이 생긴 원인이 무엇인지를 확인해보세요.무리한 운동이나 움직임으로 인한 근육과 인대의 손상일수 있습니다. 무리한 운동에 의해 통증이 유발되었다면  충분히 휴식을 취하며 허리에 무리가 가지 않도록 해주세요앉아있거나 자세의 문제로 인한 통증은 자세를 교정하셔야 통증이 줄어들 수 있습니다. 이렇게 했는데도 허리 통증이 지속될 경우에는 가까운 정형외과에서 진료를 받아보세요.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.목디스크의 경우 팔이 저리는 통증이 있으시거나 장기화 될 경우 보행장애 등이 있을수는 있지만 목디스크로 인해 허리통증이 발생하지는 않습니다.특별한 허리통증의 원인을 못찾으셨다면 걷기운동 및 허리주변 코어근육 운동을 하시면서 경과관찰을 해보시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 허리 통증을 유발할수 있는 원인은 다양합니다. 측만증도 당연히 원인이 될수 있고 디스크 탈출이나 요추 염좌, 주변 근육의 염증이나 손상 등 이 있습니다. 경추 디스크와 허리 통증은 큰 연관이 없습니다. 일단 허리 통증에 대해서 약물 치료와 물리 치료만 시행하셨다면 체외 충격파나 신경 차단 주사 치료나 경막외 주사 치료와 같은 치료를 해보시는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다. 또한 이러한 치료에도 차도가 없다면 정밀검사를 해보시는 것도 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.허리통증 때문에 걱정이시군요.허리통증의 대부분은 요추염좌일 가능성이 많습니다.갑작스럽게 무리했거나 긴장하여 허리 쪽의 인대나 근육이 일시적으로 손상을 입은 경우입니다.하지만 허리통증과 함께 다리까지 저리거나 통증이 뻗치는 양상이 생긴다면 추간판탈출증(디스크)일 가능성도 고려해야합니다. 무거운 것을 드는 것은 추간판탈출증에 매우 안좋은 행위입니다.답변이 되셨나요? 목디스크와 허리통증은 별개인 경우가 많으니 허리통증이 심하거나 지속된다면 반드시 정형외과나 신경외과에서 확인해보는 것을 권유드릴게요.질문자님의 적극적인 답변 추천, 좋아요 그리고 채택은 저희 답변자들에게도 긍정적인 피드백이 됩니다. 도움이 되신 답변에는 긍정적인 반응을 많이 해주셔서 앞으로 더 좋은 답변이 순환되게 해주세요!