운동을 하면서 프로틴 섭취를 같이 하려고 하는데 운동전에 프로틴을 먹는것이 좋은가요 아니면 운동후에 프로틴을 먹는것이 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 영원한생쥐124입니다.
프로틴 섭취는 운동후 근육이 찢어진 상태에서 마시면 흡수하는데 닭가슴살이나 생물같은 단백질보다 흡수가 더 빨라서 운동후 마시는게 좋다고 합니다
