보통 주위에 운동하는 사람들 보면 운동후에 프로틴을 섭취하던데, 저같은 경우 운동후 바로 저녁을 먹어야 하는데 프로틴을 먹으면 저녁맛이 너무 없던데 운동하기전에 프로틴을 섭취해도 근성장에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
운동 후 단백질을 섭취하는것이 근성장에 가장 도움이 된다고 알려져있는데 불가피 하실경우 운동 전 섭취도 괜찮습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
프로틴을 운동 전에 잘못 섭취한다면 오히려 운동에 방해가 될 수 있는데, 프로틴이 소화되지 않은 채로 운동을 시작하면 소화 불량이나 위 장애를 유발할 수 있습니다.
