엘보에 좋은 습관이 어떤게 있나요?

Question

나이

43

성별

남성

팔꿈치 엘보가 있어서 병원에서 물리치료하고 있는데 완전히 나았다는 느낌도 안들고 새벽만 되면 통증이 느껴집니다.혹시 어떻게하면 엘보통증을 줄일 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

테니스 혹은 골프 엘보는 팔꿈치 관절 부위 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 손상으로 인해 염증반응이 발생한 것으로 단기적으로 증상을 완화하는 방법은 여러가지가 있지만 장기적인 예후를 고려하면 자연적인 회복과 스테로이드나 주사 치료를 통한 예후에 차이가 없는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 최대한 해당 부위를 사용하지 않는것이 치료이므로 사용을 자제하는 것이 가장 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

우리 몸의 관절은 안 쓸수록 덜아픕니다. 엘보의라는 질환도 결국 과사용에 의해서 생긴겁니다. 팔을 비틀어서 반복해서 사용하는 것이지요. 가장 좋은 습관은 덜 쓰는 것이에요. 물론 통증 관리를 위해서 주사나 약물치료, 물리치료를 병행하고 팔꿈치 스트레칭을 잘 해주는 것이 중요하지요.