제목과 같이 허리가 많이 안좋은 편인데 수상 스포츠나 수영이 좋은가요? 그리고 허리에 좋은 스트레칭이나 운동종류 좀 알려주세요.수영이 어깨가 넓어지는건 알고 있는데 허리랑 어디에 좋은지 좀 구체적으로 알려주세요 .
