다리를 올려놓고 자는 습관은 괜찮나요?

Question

항상 잘때, 다리를 올려놓고 자는 경향이 있습니다. 하루 종일 서 있는 직업이다보니, 자연스럽게 습관이 생긴 것 같습니다. 혹시 건강에 문제가 있을까요?

Answer 1

다리를 올려놓는 거는 너무 안 좋은 습관 같습니다 다리를 올려놓거나 평소에 잘 때가 아니더라도 다리를 올려놓는 거는 골반에 치명상이라고 보시면 될 것 같습니다 나중에 종아리도 엄청나게 아프고요 절대 다리에 그렇게 올려놓는 거는 습관을 하시면 안 됩니다

Answer 2

다리를 올려놓고 잔다고 하셨는데 솔직히 별로 좋은 거는 아닌 거 같습니다 다리를 올리고 자면 아무래도 골반이랑 허리 같은 곳에 무리가 가기 때문에 정확한 자세로 주무시는게 확실히 좋습니다 계속 그렇게 주무신다면 자세가 완전 틀어질 수도 있어요

Answer 3

하루종일 서계시는 질문자님 상황에서는 다리를 올려두고 주무시는게 나쁘지 않다고 봅니다
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​이제 다리를 올려두면 하지정맥류 예방에도 도움이 되고 다리 부종도 완화되는 효과가 생기게 되죠
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​근데 너무 높이 올리거나 갑자기 올리면 혈액순환에 무리가 갈 수 있어서 베개나 쿠션으로 10~15cm 정도만 살짝 올려두는게 좋다고 생각됩니다
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​아무래도 서서 일하시는 분들은 다리 피로감이 심할텐데 잠자리에서라도 혈액순환이 원활하게 되면 피로회복에 도움이 된답니다
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​글고 혹시 다리가 저리거나 통증이 심하다면 취침 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는것도 좋을것 같네요..!

Answer 4

온종일 서서 일한 뒤 다리를 올련려 놓고 자는 습관은 대붑부느 좋은 습관입니다.

다리를 심장보다 높게 놀리면 다리에 고인 햘액과 림프액이 원활히 순환되어 부종 완화에 도움이 됩니다.

장시간 서서 긴장된 종아라나 허벅지 근육의 피로 회복도 돕습니다.

정맥내 압력을 낮춰 하짐정맥류 예방에도 도움이 됩니다.

하지만 주의할 점도 있습니다.

너무 높은 위치에 다리를 올리면 허리나 등, 골반에 부담을 줄 수 있습니다.

다리와 몸이 자연스럽게 이어지는 높이가 적당합니다.

다리를 올린 상태에서 오랜 시간 불편함을 느끼거나 저림, 통증이 있다면 자세를 바꿔주셔야 합니다.