안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
섭식에 관련하여 많은 어려움을 겪는것은 다양한 이유가 있을수있습니다.
첫번째는 애정에 대한 결핍입니다
내가 컨트롤 하기 어려울정도로 먹는것에 대해 컨트롤이 되지 않는것은
자신이 부족한 부분을 먹는것으로 채우려는 무의식적인 방어기제이기에 나타날수있습니다.
두번쨰는 스트레스성입니다.
자신이 받는스트레스에 대한 해결책으로 먹는것에 의존하는경우입니다.
이경우 다양한 스트레스 해소법이 있지만 스스로 느끼기에 먹는것이 가장 좋고 잘 풀리는것으로 판단하여 위와같이 조절이 안되는경우가 있을수있습니다.
이러한 부분에서 수정하기 위하여 먼저 어떤 문제로 인해서 내가 위와같은 문제가 있는지 파악하는것이 우선되어야 할것입니다.
이런부분에 대해서 일기를 적어보는것도 좋습니다.
매일 일기를 적으면서 먼저 자신이 위와같은 행동이 나오는 것에 대한 패턴을 찾는다면 해결책을 찾는 길을 모색해볼수있을겁니다.