식탐 줄이는 방법이 궁금해요.알려주세요

배가 부른데도 맛있는음식을보면 참을수가없어요.

몸무게는 점점늘어 맞는옷도 없고. 눈뜨자마자 먹을걸 찾고 있어요. 먹고나면 후회되고 ,거울앞에서면 내자신이 초라해지고 우울합니다.