안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불을 켜고 자는 행위가 시력에 직접적인 영향을 주진 않습니다만 건강에 좋지는 않습니다.
불을 켜고 자는 행위는 우리 몸에 밤낮의 순환을 관장하는 시상 교차핵에 교란을 주며,
몸이 깊게 잠들 때 나오는 멜라토닌 호르몬 분비에도 방해가 됩니다.
깊은 잠을 잘 못자서 멜라토닌 분비가 낮아지면
장기적으로 심혈관질환, 당뇨, 암 등에 위험인자로도 작용할 수 있습니다. 교대근무자의 경우에도
이런 질환들의 위험성이 높은데 역시 멜라토닌 분비가 다른 사람들에 비해 낮다고 알려져 있습니다.
결국에는 불을 끄고 자야 눈을 포함한 몸이 건강하게 쉴 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
