평소에 밤에 잠을 잘자지 못해 밤을 샐 경우가 많은데 밤에 잠을 잘 잘수 있는 방법이 알고 싶어요

제가 평소에 밤에 무슨 잉 인지는 잘 모르겠으나 잠을 잘하지 못해 밤을 새는 경우가 많습니다. 어떻게 하면 잠을 잘 잘수 있을까요, 방법이 궁금합니다