늦게 식사를 하면 자는동안에도 소화기관이 쉬지않고 계속 운동하다보니 무리가 온다고 하는데요.
저녁식사는 몇시전에는 끝내는게 좋을까요?
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 음식물을 소화하는데 는 4시간 정도 걸리기 때문에 밤 11시에 잠을 잔다면 7시에는 자는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 화사한보석새34입니다. 저녁을 몇시 이전에 먹어야 한다는 것은 정해져 있지 않습니다. 다만 잠들기전에 식사를 해면 위에 부담을 주기 때문에, 최소한 잠들기 한시간 전에는 식사를 마쳐야하며, 가능하면 활동으로 소화를 시키고 자는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 연보르입니다. 자는 동안에도 섭취한 음식물은 소화가 되기는 하지만 보통자기전 3~4시간정도는 음식물을 섭취하지 않으시는게 역류성 식도염 예방을 위해서 좋습니다
