다이어트 할 떄 김치 먹어도 괜찮나요?

Question

안녕하세요

다이어트 할 떄 김치 먹어도 괜찮나요?

왠지 양념 되어 있고 해서 다이어트 할 때 안좋을꺼 같은데

이게 맞는지 궁금하네요?

Answer 1

다이어트 할 때는 가급적 염분 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

김치의 경우 소금에 절여서 만드는 음식이라서 저염김치를 먹는

것은 크게 문제가 되지 않을 것 같습니다.

가급적 양념은 적은 싱겁게 담근 백김치를 먹는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

질문하신 다이어트 할 때에 김치 먹어도 되나에 대한 내용입니다.

김치는 일반적으로 저칼로리 음식이기 때문에 김치 자체는 문제가 없지만

혹시라도 김치를 먹기 위해서 다른 음식들

밥, 면 등을 먹으면 문제가 될 수 있습니다.

Answer 3

다이어트 할 때 김치는 적당히 섭취하면 괜찮습니다. 김치는 저칼로리이면서도 식이섬유와 프로바이오틱스가 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 양념이 많이 들어간 김치는 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 너무 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.