다이어트할떄는 김치류의 음식은먹으면 다이어트하는데 도움이 안될까요? 김치가 많이 짜게 먹게 되면 다이어트에 도움이 안된다그래서 김치류는 피하는것이좋을까요?
다이어터가 김치를 똑똑하게 섭취하는 방법은 무엇일까. 우선, 갓 담근 김치보다 7일 이상 발효돼 유산균이 늘어난 익힌 김치를 먹는 것이다. 단, 김치가 50일이 지나거나 산소에 노출되면 유산균이 급격하게 감소하는 만큼 냉장보관 후 7~50일 이내에, 한끼 당 최대 100g 이내로 섭취하면 된다.
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/11/19/2021111901069.html
