어떤 종류의 운동을 바벨로 자극줘서 근육을 성장시킬 수 있나요?
어떤 종류의 운동을 바벨로 자극주어 근육을 성장시킬 수 있나요? 바벨을 사용하여 어떤 부위를 타겟팅하고 강화할 수 있는지 예시와 함께 알려주세요~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성실한파카266입니다.
프리웨이트 유튜브 검색 추천드립니다.
대표적으로는 많은 관절을 사용하는 스퀴트나 데드리프트 밴치프레스 오버헤드프레스 바벨컬등 으로 전신운동이 가능합니다 하지만 초보자라면 글을 본다고 이해할수있는 부분이 아니니 영상을 통해 이해하시는것이 빠르겠습니다
