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솔직한고니는너무피고내요님56
솔직한고니는너무피고내요님56

근력운동을 통해 근육을 더 크고 강하게 만드는데 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

근력운동은 근육에 상처를 주어 근육을 더 크게 만든다고 하는것으로 알고 있는데 가장 근육을 잘 크게 할수 있는 효과적인 방법이 어떤 것이 있는지 궁금합니다

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