고 카페인 음료 3개를 마신 후 몸이 좀 이상한 느낌이에요 왜 그럴까요?

Question

제가 저녁에 밥 먹으면서 몬스터 1개 마시고, 그다음
공부하면서 핫식스(몬스터랑 똑같은 크기) 2개를 마셨는데
공부하다가 약간 몸이 이상한 걸 느껴서 침대 누웠다가
새벽 4시 반쯤 잠들어서 6시 반에 일어났습니다
학교에 가야 하는데 저녁에 느낀 이상을 또 느낄까 싶어서 질문 드립니다
현재 상태에서 또 학교에서 잠들까봐 고카페인 음료 하나 더 마시면 똑같은 증상 나오겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 일시적으로 카페인이 많이 섭취가 되어서 그런 현상인것 같습니다 당분간 카페인을 줄이시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고카페인음료를 과도하게 섭취하면 건강에 좋지않으니 적당량만 섭취하시길 권장드립니다

Answer 3

안녕하세요.

고카페인 음료 3개를 마신 후 몸이 이상한 느낌을 받는 것은 카페인 과다 섭취의 증상일 수 있습니다. 카페인은 각성 효과가 있지만, 과다 섭취하면 불안감, 초조함, 두통, 어지럼증, 불면증, 심장 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

특히, 저녁에 카페인을 섭취하면 수면을 방해할 수 있습니다. 카페인은 뇌의 각성 시스템을 활성화하여 수면을 방해하는 역할을 합니다. 따라서, 저녁에 카페인을 섭취하면 잠들기 어려워지고, 잠을 자는 동안에도 자주 깨는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

현재 상태에서 고카페인 음료 하나를 더 마시면 똑같은 증상이 나타날 가능성이 높습니다.