운동하면서 팔목 통증이 너무 심합니다
그래서 팔목 강화운동을 하려고 하는데 그런게 잇나요??
아님 물리치료밖에 없을까요???
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
손목 강화운동 영상 링크를 올려드리오니 보시고 따라해보시는 것을 권유 드립니다.
또한, 통증이 심하시다면 운동시 손목 보호대를 차고 하시는 것이 좋습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=KL1DUu3OaOg
출처 : 연세사랑병원 유튜브
팔목 강화 운동이라고 따로 딱 정해진 것은 없습니다. 팔목을 강화해주기 위해서는 무리가 가지 않는 선에서 팔목을 계속 사용해주는 수밖에 없겠습니다. 통증에 대해서는 무리하지 않는 것이 관리 방법인데, 물리치료가 증상 완화에 도움이 될 수는 있겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
손목이 아프다면 무리해서 손목을 사용한 경우라고 볼 수 있지요. 가벼운 스트레칭 정도는 해 볼 수 있지만 결국 통증을 줄이기 위해서는 무리한 운동을 피하는 것이 더 좋습니다.
