현재 체중이 100키로가 넘어가는 상황인데 복부 비만이 심각한 상태 입니다. 올해 다이어트를 시작해 일단 체중을 두자리수가 1차 목표입니다. 그런데 다이어트 하는 사람들이 대다수 1일 1식 혹은 2식을 하던데 하루 몇끼 먹는게 좋은지 궁금하네요. 또 끼니를 거르고 다이어트 한 후 삼시세끼 다시 다 먹으면 다시 살찌는건 아닌지 궁금합니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다. 하루에 2끼에서 3끼를 조금씩 나누어 드시는 것이 좋겠습니다. 1일 1식은 공복시간이 길면 너무 배가 고플 것 같아 추천드리지 않아요.
안녕하세요. 깨끗한하늘소72입니다.
성인 기준 2끼만 먹어도 괜찮은 것 같아요.
탄수화물 줄이고 유산소 운동하고
밤에 야식 안 먹는게.더 중요한 것 같습니다.
