요즘 친구들도 만나기 싫고 그냥 우울증 같아요

제가 요즘 친구들도 만나기 싫고 그냥 집에만 있고 싶은데요 아무래도 우울증 같은데 너무 짜증나요 이런 기분을 빨리 풀 수 있는 방법이 없을까요?