설명하신 상황이면 자세 불량으로 인한 후두신경 자극 또는 경추 근육 긴장 가능성이 큽니다.
지속 기간
대부분 3–7일 이내 점차 호전됩니다. 뒷통수 통증이 사라졌다면 회복 단계로 보이며, 눈 안쪽 통증도 보통 며칠 내 같이 줄어듭니다. 길어도 1–2주 이상 지속되는 경우는 흔하지 않습니다.
눈 안쪽 통증 이유
후두신경과 상부 경추 근육 긴장이 눈 주위로 연관통을 만들 수 있습니다. 실제 안과 질환보다는 근육·신경성 통증 양상입니다.
마사지 부위
목 뒤 중앙에서 양쪽으로 이어지는 후두부
귀 뒤쪽, 목과 머리 경계선
어깨 윗부분(승모근)
강하게 누르지 말고, 따뜻하게 풀어주는 정도가 적절합니다.
파스 위치
목 뒤쪽 근육 부위
어깨 윗부분
머리카락 있는 두피에는 붙이지 않습니다.
주의할 신호
눈 통증이 점점 심해짐
시야 흐림, 복시, 눈 충혈
목을 움직이기 어려울 정도의 통증
이런 경우에는 신경과 또는 이비인후과 진료가 필요합니다.
현재 경과만 보면 크게 걱정할 상황은 아니며, 자세 교정과 휴식이 가장 중요합니다.