발목 염좌, 통증 얼음찜질 도움되나요?
어머니께서 운동다녀오시다가 미끄러져서
발목 통증을 호소하셔서 엑스레이 검사를 했는데
다행히 골절은 아니라고 합니다.
약처방 받고 집에 와서 식사 후
약도 드셨습니다.
걸을때 아프시다고 하시네요
약말고 어껀 조치를 취해야ㅑ 하나요?
염좌가 발생하였을 경우에는 환부를 최대한 쉬어주는 것이 가장 중요합니다. 충분히 회복될 때까지 되도록 걷는 것도 자제하는 것이 중요하며, 급성으로 발생한 붓기는 냉찜질로 가라앉히고 통증을 줄여줄 수 있습니다. 붓기가 다 가라앉고 2-3일 뒤부터는 온찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
심하지 않은 발목 염좌일 경우 휴식, 냉찜질, 붕대나 보호대로 압박, 다리 들기, 이 네가지를 붓기가 감소할때까지 2-3일 정도 시행할 수 있습니다. 소염진통제 및 근육이완제 복용은 통증 감소에 도움이 됩니다. 이와 같은 치료에도 통증 악화, 부종 유지 등 증상이 유지된다면 미세 골절 가능성 및 심한 인대 또는 힘줄 손상 가능성도 있기 때문에 전문의의 진료를 받아야합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
보행시 통증이 악화되면 걸으시면 안됩니다. 통증이 심해지지 않는 선에서만 무게부하를 하셔야합니다.
얼음찜질은 부종이나 염증이 심할때만 시행하면 됩니다.
부종이나 염증이 심하지 않은 상황에서 얼음 찜질은 오히려 회복을 더디게 할 수 있습니다.
3일정도 지나서 부종이 없으면 온찜질 해주시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
크게 다치지 않아서 참 다행입니다. 당분간은 충분히 쉬는 것이 좋습니다. 휴식을 취할 때는 다리를 좀 올려 놓고 냉찜질을 하면 통증과 부종이 호전될 겁니다. 대략 2주 정도 치료 기간이 필요하니 당분간 무리하지 마시기를 바랍니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
우선 해당 부위 통증이 지속된다면 해당 부위를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
해당 부위를 사용하지 않고 편히 쉬시도록 하시기 바랍니다
그리고 진통제 등 복용바랍니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요.
발목 염좌는 말 그대로 인대나 근육에 염증이 발생한 상태로 염증을 줄이기 위해
냉찜질을 하는 것이 도움이 되며 부종이 발생하는 경우, 통증이 있는 다리를 올리고
주무시는 것도 방법일 수 있습니다. 그러나 가장 확실한 방법은 가능한 걷거나 활동
하지 않는 것이며 진통제를 드시는 것도 통증과 함께 염증을 줄이는 방법입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
부상 초기에는 냉찜질이 도움이 되며 이후 발목을 잡아주는 보조기 등이 도움이 됩니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
관절 근육 인대등의 통증으로 진료 시 물리치료의 경우 온찜질 또는 냉찜질을 하게 됩니다. 냉찜질은 통증이 일어난 직후 급격한 염증반응과 손상을 줄이는데 도움이 되며 온찜질은 혈관을 이완시켜 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있습니다. 만성적인 근육통증, 관절통증으로 불편하다면 온찜질을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많으므로 증상이 지속되는 경우 내원하여 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스포츠 손상에 대한 처치로는 RICE를 들 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
발목염좌는 초기에는 충분한 휴식, 얼음찜질, 심장보다 높게 위치, 압박을 해주어 붓기를 조절하는것이 중요합니다.
그리고 병원방문해서 엑스선 검사해보고 부목고정을 초기에 해야합니다.
