아침에 초콜릿을 먹으면 다이어트에 도움이 되나요?
아침에 초콜릿을 먹는게 다이어트에 도움이 된다고 들었는데요.
정말로 아침에 먹는 초콜릿이 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.
어떠한 이유에서인지도요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
아침에 초콜릿을 먹는것이 체중감량에 도움이 있다는 연구결과가 있다고 합니다.
그렇기 때문에 아침에 먹는것이 특히 효과적이라고 합니다.
아침에 초콜릿을 먹으면 신체 신진대사가 가장활성화되며 그로인해 하루 종일 칼로리를 많이 필요하지 않게 되기 때문이라고 합니다.
그렇지만 단기간의 실험결과이니 너무 맹신하지 말라고 하네요
안녕하세요. 세심한테리어2입니다.
일부 초콜릿 종류는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 우선 초콜릿은 지방과 당분이 많이 들어 있기 때문에 과다 섭취하면 오히려 체중 증가와 불리한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 다행히도, 적어도 70% 이상의 고칼로리 초콜릿에는 페닐에틸아민(PEA)이라는 화합물이 들어 있습니다. PEA는 우울증 완화와 대사 촉진에 도움이 될 수 있으며, 또한 식욕억제에도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 적당량의 고칼로리 초콜릿을 즐기는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 초콜릿은 여전히 고칼로리 음식이므로, 적당량을 넘어서는 섭취는 피해야 합니다.