건강관리
바디프로필용 다이어트중 식단 이렇게 해도 되나요?
아침. 흰쌀밥 150g 닭가슴살 130사과 반쪽
점심(운동후)흰쌀밥 150g 닭가슴살200 사과반쪽
저녁 150g 닭가슴살130g
자기 전 프로틴 두스쿱
이렇게 하는중인데
흰쌀밥 대신 군고구마는 어떤가요
고구마가 좋다지만 군고구마는 칼로리도 높고 혈당지수도 높다던데 그래도 흰쌀밥보다는 나은가요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
흰쌀밥에 비해 고구마는 당이 더 많이 들어있어서 좋은 선택이 아니며 흰쌀밥보다는 잡곡밥이 더 좋은선택이되겠습니다.
또한 가급적 사과를 빼고 블루베리 같은 베리류나 아보카도를 드시는것을 추천해드립니다.