요즘 스트레스를 받는데 어떻게 푸는 방법을 모르겠습니다.
스트레스를 받을때 음식을 먹는거 외에 풀어본적이 없는데 스트레스 푸는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 친절한말똥구리6입니다.
이완 운동: 명상, 요가, 호흡 운동 등으로 긴장을 풀어보세요.
근육 스트레칭: 근육을 스트레칭하면 긴장을 완화할 수 있습니다.
마음챙김 휴식: 일상에서 시간을 내어 마음을 진정시키는 것도 좋아요.
