스트레스 받을때 해결 할수 있는 방법 추천좀 해주세요

Question

최근에 여러가지 이유로 스트레스를 좀 받았아요 그런데

풀고 싶은데 먹는걸로 푸니까 몸상태가 안좋은거 같아요

스트레스 푸는 방법좀 추천 해주시면 감사 하겠습니다.

Answer 1

운동을 꾸준히 하세요 규칙적인 유산소 운동이나 근력운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신건강에도 도움을 줍니다. 운동을 하면 긴장감을 완화시키고 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

스트레스 해소방법은 사람마다 다릅니다만 노래를 부르면서 소리를 크게 지르거나 헬스장에서 운동을 하면서 해소 할 수 있다고 하니 참고하세요

Answer 3

스트레스 받을때는 취미생활 만드는게 가장 좋은거 같아요.

저도 회사 스트레스로 몇년동안 혼술로 풀었는데 확실히 몸상태가 안좋아지더라구요.

Answer 4

저같은경우는 노래방을가서(혼자) 소리를지르거나 혹은 스트레스풀릴때까지 자전거를탑니다. 소리지르면 좀나아지고 자전거로달리면 몸은 좀 힘들어도 상쾌해지면서 스트레스가 없어지더라구요