저 왜이런건가요ㅠㅠ청소년 불면증인가요..?

Question

고등학생입니다. 시험기간이라 잠을 영 많이 못자는데도(하루 3시간~4시간정도) 잠들기가 너무 힘들어요..자려고 누워도 잠드는데 한시간가까이 걸리고 눈감고 누워있어도 계속 뒤척여요..혹시 운동부족인가 싶어서 운동도 해봤는데 그대로더라구요..그런데 이상하게 낮에는 많이 안피곤해요. 커피나 에너지음료 안마시는데도 많이 안피곤해요.가끔 졸립긴한데 그것도 일주일에 한두번 정도에요. 살짝 피곤함의 개념을 잊어버린 느낌..인것같아요ㅠ최근에 심장 두근거림도 좀 생겼고 두통이랑 어지러움도 생겼어요. 집중력도 많이 떨어졌고 저혈압도 더 심해지더라구요ㅠㅠ저 왜이런걸까요..?혹시 청소년 불면증인가요..?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

고등학생으로서 시험 기간 동안 겪는 수면 문제는 흔히 나타날 수 있지만, 단순히 불면증이라고 단정하기는 어렵습니다. 수면 부족, 심장 두근거림, 두통, 어지럼증, 집중력 저하, 저혈압 심화 등의 증상은 수면 부족 외에도 스트레스, 불안, 식습관 변화, 또는 다른 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 낮에 피로감을 덜 느끼는 것은 청소년기에 흔히 나타나는 현상일 수 있지만, 전반적인 건강 상태를 고려할 때 전문가의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

우선, 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요하며, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이고 편안한 환경을 조성하여 수면의 질을 높이는 데 집중해보세요. 그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면, 정신건강의학과나 수면클리닉을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다. 전문가의 도움을 통해 건강한 수면 패턴을 회복하고 전반적인 건강을 개선할 수 있을 것입니다.