혈당을 적게 올리는 과일에는 뭐가 있나요?

안녕하세요

혈당을 신경쓰다보니 과일먹기가 힘든것같아요ㅠㅠ

당연히 과일을 먹음 혈당이 많이 오르겠지만 비슷한양에 혈당 적게 올리는 과일에는 뭐가있나요?