공부하는 데 점을 줄이는 게 도움이 될까요?

Question

3월에 공부를 안 하다가 갑자기 시작하려고 하니 밀린 것도 너무 많고 공부할 게 너무 많아서 잠을 줄여가면서 해야할 지 고민입니다. 잠을 안 자면 효율이 떨어지기도 하고 어차피 깨어있는 시간에 자게 되는데 어떻게 하는 게 더 나을까요?

Answer 1

사람은 잠을 자는동안 단기기억에서 장기기억으로 넘어가는

작업이 진행됩니다

그렇기 때문에 잠을 극단적으로 줄이면 오히려 공부에 지장이 생길수 있어요 본인에게 맞는 효율적인 수면습관을 찾는게 중요합니다

Answer 2

저 같은 경우는 잠을 좀 푹 자야 공부 집중이 잘 되는데요

본인에 맞는 스타일을 찾으셔야해요

잠도 사람마다 몇시간을 자면 충붕한지가 다 달라서 본인에게 맞는 적당한 수면 시간을 찾아 보세요