탄수화물을 평소에 좋아하는데 자꾸 살이 쪄서요
강냉이가 포만감도 있고 맛도있어 자꾸 손이 가는데 칼로리가 궁금하네요~ 밥이나 빵대신 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
강냉이가 칼로리가 낮다고 생각하시는데 그렇지도 않습니다. 대부분의 강냉이에는 기본적인 탄수화물칼로리에 단맛을 가미하기 위해서 사카린을 넣는 경우가 대부분입니다.
글고 강냉이는 대용량으로 파는경우가 많아서 먹을 양을 정확히 정하지 않으면 자기도 모르는사이에 생각한거보다 많은 양을 섭취하게됩니다.
영양구성면에서 보아도 일반식사를 대체할수는 없습니다.
그냥 간식정도로 가볍게 드심이 좋아보입니다.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
강냉이는 탄수화물이 들어있는 음식입니다. 따라서 강냉이를 대체식으로 먹는다고 해서 다이어트에 도움이 되지는 않습니다. 다이어트를 위해서는 칼로리 섭취량을 줄이고, 운동을 함께 해야합니다. 강냉이를 먹을 때는 적당한 양을 유지하고, 다른 음식과 함께 균형있는 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
