다이어트 중인데 배가 고파서.. 이런 음식 괜찮나요?

Question

포만감 채우는 용도로 뻥튀기나 쌀로 만든 과자 있잖아요?그런건 좀 어떨까요?튀밥 같은거요...많이 먹으면 그것도 살 찌려나요??

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 뻥튀기는 부피가 커서 많이먹지않아도 포만감을 주지만, 배고픔도 빨리 찾아옵니다. 뻥튀기는 곡물의 전분과 열과 압력에 의해 덱스트린이라는 작은 분자로 쪼개져 밥보다 소화가 빨리 일어납니다. 다이어트용으로는 적합하지 않습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.포만감을 채우는 용도로 뛰밥이나 뻥튀기를 많이 찾으시는데 그것도 당분이 많이 들어 있고 탄수화물도 있기 때문에 많이 드시면 살이 찔 가능성이 있습니다.

이정은 · Answer

안녕하세요.

흡수율이 빠르고 탄수화물이 베이스인 식품으로써, 다이어트에는 사실 좋아보이지는 않습니다. 간당한 과일, 샐러드 및 단백질 위주가 좋습니다.

다이어트 식단