무기력증이 심해지는거 같은데 이겨낼수 있는 방법
최근 몇년사이 번아웃인지 점점 무기력해져가는데 해결방법이 있을까요? 명상 운동 등등 인터넷에 떠도는거 다해봤는데 크게 효과를 못봤습니다.
혹시 다른 방법이 있는지 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력을 회복하기 위해서 스스로 많은 노력을 했는데도 회복이 안된다면
약물치료를 해보는것이 좋습니다.
정신과에 내원하여 약물치료를 하면서 이전에 노력했던것들을 같이 해주시면 조금씩 효과를 보실수있을것입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
무언가 열정을 가지고 도전해볼만한 일을 찾라보세요.
평소 본인이 원하던 것일수록 너무나 좋습니다.
이러한 일을 도전하면서 무기력을 해소하소 삶의 활력을 불어넣으세요.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력증에 빠지면 자꾸 잠을 자게 되고 낮잠도 자는 등 나태한 삶을 살게 됩니다.
우선 규칙적인 수면습관은 무기력 극복에 도움이 됩니다
그리고 햇볕을 쬐어 보세요. 자전거를 타거나 산책을 해보시는 것을 권합니다.
비타인 D결핍시 쉽게 우울해지고 무기력해지므로 틈틈이 햇볕을 쬐어보세요.
무기력증이 잘 해결되시길 기원합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
번아웃과 무기력증 증상이 심해진다고 하신다면 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력증엔 집에 있으면 안됩니다.
무조건 몸을 움직여야 합니다.
밖으로 나오셔서 산책도 하고, 쇼핑도 하는 등 밖에서의 활동을 늘리세요
