근육통은 왜 생기는 건가요?????

Question

헬스장에서 운동을 하다보면 근육통이 생겨서 운동한 부위가 많이 통증이 생기는 데 왜 웨이트를 하고나면 근육통이 생기는 건가요?????

Answer 1

우리가 웨이트 트레이닝을 하고나면 근육은 섬유질로 이루어져 있어서 근력운동후에 근육이 찢어지게되고 근육이 재생되면서 근력이 성장하게되는데 그 과정에서 근육통이 발생하기 되는것입니다.

Answer 2

근육통이 생기는 주요한 원인은 다음과 같습니다:과도한 운동 평소 하지 않던 운동을 하거나, 평소보다 강도 높은 운동을 하면 근육에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다.이로 인해 근육통이 나타나게 됩니다.

근육의 과사용 특정 근육을 지속적으로 사용하거나 과도하게 사용하면 근육이 피로해져 통증이 발생합니다.

예를 들어 장시간 서 있거나 무거운 물건을 들어 올리는 경우 등입니다.

Answer 3

근육 운동을 하면 근육통이 생기는 이유는 안쓰던 근육을 사용함으로 근육이 이완되고 수축하면서 통증으로 오는 경우가 있습니다.

그런데 이것도 익숙해지면 통증이 안옵니다.

Answer 4

무리하게 운동을 하시다가 보면 근육에 무리가 가서 그렇습니다 근육이라는게 무한대로 사용할수있지가 않아서요 그리고 근육은 단백질로 이러어져있고 기;계같이 쇠로 만들어진게 아니라서 내구도가 떨어집니다