물을 많이 먹는게 좋다는말은 많이 들었는데요.
물도 잘 먹어야지 좋은거라고하더라구요.
저는 하루에 1.5L정도 먹는데요. 이정도 먹으면 괜찮은건가요?
아침에 공복에 먹는게 좋다고해서 일어나자마자 컵한잔정도 먹고 있어요.
그리고 차가운 물보다 미지근한게 좋다고해서 상온에 생수를 두고 먹고있는데요.
어떻게 먹는게 좋은 물먹는 습관인지 알려주세요.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.물하루 권장량은2리터입니다..글내용보시면 잘하시고있는듯하네요
안녕하세요. 레드스톤입니다.
일반적으로 성인 남성의 경우 약 2~2.5리터, 성인 여성의 경우 약 1.6~2리터 정도입니다.
물을 마실 때에는 천천히 마시고 작은 양을 여러 번에 나눠 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 많은 양을 마시면 소화에 부담이 될 수 있고, 천천히 마시면 물이 체내에 잘 흡수되어 올바른 수분 공급이 가능합니다.
