식욕억제에 도움이 되는 음식은 무엇이 있나요?

다이어트 중에 고열량 음식을 피하는게 좋은데, 섭취하면 좀 입맛을 떨어뜨린다던지 식욕을 억제하는데 도움이 되는 음식, 식재료도 있는지 궁금합니다.