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클라이밍 하시는분들 보면 손가락 발가락 끝의 힘으로 엄청나게 버티던데요
이렇게 하려면 별도의 웨이트나 훈련이 필요한건가요??
3개의 답변이 있어요!
구체적목표,바로성취,결과피드백
클라이밍도 전신운동이고 잔근육이 정말 필요한 것이기 때문에, 한꺼번에 큰 목표를 두고 하시는것 보다, 웨이트나 스쿼트, 손가락힘을 키우는등 잔근육을 키워가면서 낮은 단계부터 하나씩 성취를 해가면, 자신감이 붙고, 힘이 붙어서 프로들이 하는 정도의 수준까지 실력이 향상된다고 봅니다.
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맥화이트골드심
당연히 필요한 부분 입니다.
손가락만 이용한 팔굽혀 펴기, 손가락만 이용한 턱걸이등 특별히 손가락의 힘을 기를수 있는 훈련과 팔힘을 키울수 있는 웨이트 훈련을 많이 하게 됩니딘.
강력한여새275
클라이밍관련 궁금해서 질문 올리셨군요. 클라이밍은 오르는 스포츠로 전문적인 선수들은 웨이팅이필수 입니다. 솑가락. 발가락으로 버티려면 근육의 힘이 필요합니다.