성인기준 하루에 물을 얼마나 먹어야 좋나요?
사람은 물을 많이 마셔야 건강에 좋다고 알고있는대요.
그런대 성인기준 하루에 물을 얼마나 마셔야 건강에 좋은건가요?궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빼어난뱀155입니다.
우리가 기본적으로 하루2L양에 물을 마셔야한다고 알고있긴합니다 하루에 성인기준 몸밖으로 내보내는 수분양도 소변이나 대변 땀등 2.5L정도라고 해서 그것에 기준을 맟춘양이 2L인거죠 꼭 물로만 수분을 체우는것이 아니라 여러 음식이나 음료등을 통해서도 섭취하니 꼭 물로만 그양을 맟출필요는 없다고해요 그러니 목이마른다는 생각이들때 마시면된다고는하나 사람마다 다르니 최소 1.5L는 마셔주는게 건강엔 좋을듯해요 제경험상도 하루2L를 마셨을때 피부변화는 확실했습니다 피부밝기 잡티 뾰루지등 확실히 좋아지긴했어요 아주 많이요 도움되셨길 바랍니다