성인기준 하루에 물을 얼마나 마셔야 건강에 좋은가요?

물을 자주 마셔야 건강에 좋다고 하는사람들이 많은대요.그럼 성인기준 하루에 물을 얼마나 마셔야 건강에 좋은건가요?

궁금합니다.