햄스트링 근육이 손상되는 경우 가장 중요한 것은 휴식입니다. 단순 근육 손상이라면 휴식 및 소염진통제/ 근육 이완제를 복용하면서 경과를 보시면 되겠습니다. 햄스트링 근육과 연결된 힘줄에 문제가 발생하는 경우에는 증상이 더 지속될수 있습니다. 증상이 지속된다면 체외 충격파 치료를 하는 것도 좋습니다.
허벅지 뒷쪽이 아프신가 봅니다. 보통 충분한 스트레칭 없이 갑자기 운동을 했을 경우에 햄스트링 손상이 잘 나타납니다. 이미 손상이 된 근육은 휴식을 취하는 것이 회복에 가장 중요합니다. 최소 1달 이상은 무리한 운동은 피해야 합니다. 당장 통증이 심하지 않다고 해도 운동은 피하시고 통증이 심하다면 냉찜질과 소염 진통제 복용을 해 보셔도 좋습니다. 앞으로는 운동전에 꼭 스트레칭을 하시기를 바랍니다.
