운동 뭘 해야할까요......?/힙딥,뱃살,엉덩이쳐짐

Question

첫번째가 작년이고 두번째가 이번년도인데 자세 구부정하게 1년동안 다녀서 완전 몸이 무너졌어요... 배도 나오고 힙딥도 생기고 엉덩이도 쳐졌는데...아직 20대 아닌데 운동하면 괜찮아지겠죠 ...?

느긋한돌고래111 · Accepted Answer

아직 20대가 아니라면 10대이시라는걸까요?그리고 살집이 있어보이지도 않아요.적당히 운동하시고 즐거운 삶을 살아가시면 될 것 같아요!

고민해결사 · Answer

사진으로봐서는 딱히 어디가 무너졌는지 모르겠습니다. 배도 별로 안 나온것으로 보입니다.

그냥 나쁜거 많이 드시지 말고 밥 적당히 먹고 간단히 하루에 1시간씩 걷기만 해도

충분히 건강할 것으로 보입니다. 아마 나이도 그리 많지 않을 것 같아서

금방 회복될 것으로 보입니다 너무 달거나 배운거 혹은 인스턴트 드시지 마시고

적당히 좋은것과 적당한 운동을 하시기 바랍니다

아하하는 호동왕자 · Answer

아직 20대이기 때문에 자세가 망가졌어도 고칠수가 있습니다.우선 하루 40분 빨리 걷기부터 시작해서 자세를 바로잡으연 될듯 합니다.

삐닥한파리23 · Answer

개인적으로 배도 나오고 힙도 쳐졌다면 런닝을 하시는 거 추천드립니다. 살 빼는데 특히 뱃살 빼는데 런닝이 최고입니다. 그리고 힙업에도 도움이 됩니다. 그리고 스쿼트, 벤치프레스, 렛풀다운과 같은 웨이트도 추천드립니다.

굉장한콘도르12 · Answer

가벼운 운동으로 맨몸운동부터 시작하시는 게 좋아요, 남자이시라면 일단은 스쾃이나 팔굽혀펴기 그리고 외부에서는 철봉정도 하시면서 균형이 무너진 몸에 근력운동으로 근육을 채우시고 무리가 가지 않는 선에서 조깅이랑 복근운동도 병행하시면 좋을 거 같습니다

헬스