유산소와 무산소를 동시에 할 수 있는 운동이 있는가??

Question

안녕하세요!!GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!운동 중에서 무산소와 유산소를 동시에 가능한 운동이 있을까요??답변 부탁드리겠습니다~~감사합니다!!

끝까지희망을주는찜닭 · Accepted Answer

안녕하세요아무래도 무산소와 유산소는 어찌보면 반대이기 때문에 그렇게 동시에 고강도로 소화할 수 있는 것은 많지 않습니다.엎드렸다 일어나기 반복하는거 정도가 있을텐데, 그렇게보다는 시간을 나누어서 런닝과 근력을 따로하시는것을 추천드립니다.

삐닥한파리23 · Answer

맨몸스쿼트, 맨몸 런지, 버피테스트와 같은 운동이 무산소와 유산소를 동시에 가능한 운동이라고 생각합니다. 그리고 스텝퍼와 같은 운동기구도 비슷한 효과가 가능합니다.

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