아이둘 아빠입니다. 개인 시간 어떻게 가질 수 있을까요?
아이 둘 아빠입니다. 개인 시간 어떻게 가질 수 있을까요?
엄마도 마찬가지이지만 개인시간 가지기가 참 어렵네요.
만약 개인시간 생기면 어떻게들 보내시나요?
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
개인 시간이 생기면, 친구들을 만나서 맛있는 것을 먹으러 다니고, 차도 마시고,
또는 혼자서 운동을 하거나, 영화를 보거나 쇼핑을 하는 등
생각만 해도 즐거운 일이지요
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
평상시 항상 9시 전후에 취침하도록 하여 아이들이 잠든 뒤 개인시간을 갖습니다.
와이프와 상의하여 가끔씩은 온전히 혼자 보내는 휴가를 사용하기도 합니다.
평소 하지 못하고 미루어 두었던 행정업무를 처리하기도 하고 쇼핑이나 개인취미시간으로 활용합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들은 육아하면서 부모들이 개인시간을 가지기는 사실상 어렵습니다.
아이들이 성장하면서 어느정도 나이가 되고 아이들에 대한 직접적인 케어를
해지 않아도 될 시점까지는 고생하셔야 합니다.
굳이 개인시간을 가지고자 한다면 아이들은 재우고 난 후 야간시간인데 이시간에는
할수 있는 것이 제한적입니다. 책을 보거나 밀린 드라마를 보면서 육아 스트레스를 떨쳐 보세요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
* 부모의 자기 관리 비법을 알려드리자면
1. 시간 활용하기
시간에 쫓기면 위기감은 느끼게 됩니다. 쉽지는 않지만 최선의 결과를 얻기 위해 주어진 시간을 최대한 활용해야 합니다.
( 자기계발, 취미생활, 운동하기 등)
2. 정리와 계획
계획표를 세워 보세요. 활용할 수 있는 자원과 시간을 염두에 두고 주변 사람들과 만약의 가능성 등을 생각하며 최대한 자유롭게 계획표를 짜보세요.
3. 주기적 건강검진
4. 우선순위 정하기 - 개인의 관심들을 반영하여 결정하세요.
5. 친구관리 - 소통을 하면서 시간 약속을 정하고 자주 만나도록 하세요.
6. 일기쓰기 또는 친구에게 편지쓰기
7. 마음케어 하기 ( 감정을 다스리는 시간을 가져보아도 좋을 것 같습니다. 명상 및 호흡) 등이 있겠습니다.
