불면증을 고치려면 어떻게 해야하나요?

요새 잠이 안와서 너무 고통스럽습니다 ㅜ

아침에 일어나도 피곤해서 잘 눈이 안떠져요

불면증때문인거같은데

어떻게 해야할지 궁금합니다