안녕하세요.
고지방 때문에 그런 것인가요? 우유를 저지방, 무지방 우유로 대체해도 지방 섭취흘 상당히 줄일 수 있다는 것을 본 적이 있습니다.
그러나, 일반적으로 우유는 매우 건강한 음식입니다. 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 및 다른 미량 원소와 같은 많은 영양소를 제공합니다. 특히 우유는 뼈 건강에 매우 중요한 칼슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 우유를 섭취하는 것은 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 우유를 포함한 저지방 유제품을 먹는 것이 체중 감량과 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다.
하지만 우유는 고지방이므로 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 또한, 다른 식사나 음료수 대신 우유만 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 그래서 우유는 건강한 식습관과 균형 잡힌 식이에 포함되는 것이 좋습니다.
