통조림의 참치는괜찮은가요?? 영양가가요

Question

오늘 저녁으로 밥1공기 참치1캔 계란후라이1개 김자반 이렇게 비벼서 먹을려고 하는데 건강에 괜찮은지가 궁금합니다 영양소를 충분하게 들어 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

통조림참치 같은 경우는 단백질이 많이 들어 있고

지방 역시도 풍부해서 건강식으로 괜찮을 수 있습니다.

하지만 계란후라이 와 참치가 단백질이다 보니품 중에 하나 만드시는 것이 어떨까요.