건강관리
목디스크에 좋은 음식은 무엇이있나요?
제가 너무 목디스크가 심해서 왼쪽팔이 너무 아파요 방사통이 온것 같은데요 뭐가 좋을까요 ? 어떤걸 먹어야 그나마 괜찮아질지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.우유: 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고. 신경 안정 성분인 세로토닌이 있어 통증을 감소 시킬 수 있습니다.
2.구기자: 약해진 뼈와 인대를 강화하며. 구기자차로 마시면 통증 개선에 좋습니다.
3.호박: 비타민E. B. 베타카로틴이 풍부하여 신경을 안정시키고. 목 통증 완화에 도움을 줍니다. 즙이나 죽으로 섭취하면 더욱 효과적입니다.
4. 모과: 칼슘. 미네랄. 철분. 비타민C가 풍부하여 척추와 관절 건강에 뛰어난 도움을 줍니다.