근손실을 올리고 탄탄하게 다이어트할수 있는 방법 추천해주세요~ 덜 처지는 운동방법 팁이라든지..내일부터 본격적인 다이어트 시작할 예정이에요~
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 근력운동을 하실때 유산소 운동과 번가라가면서 하시는것이 근육 형성이 많은 도움이 됩니다
그리고 근력 운동 끝난후에 바로 단백질 섭취를 해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 권장드리며 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다.
