다이어트 이상적인 식단 추천해주세요~
근손실을 올리고 탄탄하게 다이어트할수 있는 방법 추천해주세요~ 덜 처지는 운동방법 팁이라든지..내일부터 본격적인 다이어트 시작할 예정이에요~
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 근력운동을 하실때 유산소 운동과 번가라가면서 하시는것이 근육 형성이 많은 도움이 됩니다
그리고 근력 운동 끝난후에 바로 단백질 섭취를 해주시는것이 좋습니다.
다이어트 식단건강관리
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